Походка модели — кто сказал, что ее нельзя использовать на улице нам, обычным женщинам?
Самый простой и быстрый способ научиться ходить красиво - пройти курс в Школе Красоты и Женственности, но если пока, что времени на это нет можно начать обучение самостоятельно.
Вот несколько советов.
Мужчинам очень нравятся женщины, которые имеют красивую, летящую походку, поэтому и слагают про них песни – «Летящей походкой ты вышла из мая…!» и «А милую я узнаю по походке!». Вряд ли найдется женщина, которая бы не хотела, что бы все ее движения были красивыми и легкими, но имеет место ложное мнение, что следить за своей походкой нужно только молодым женщинам и юным девушкам.
На самом деле людям в любом возрасте, красивая походка просто необходима по другой причине – она является составляющей физического здоровья. В нашем организме неправильная походка способна повлечь за собой ряд патологических изменений, которые вначале могут быть и не заметными, но со временем самочувствие ухудшается, что-то где-то начинает болеть и затем появляется хронические заболевания.
Летящая походка
Сексуальная походка модели – это походка от бедра, а не тяжелая поступь солдата, не нужно делать широкие и размашистые шаги, но и слишком маленькие будут смотреться скорее смешно, чем сексуально. Поэтому все хорошо в меру, правильная походка модели, как правило, предполагает высокие каблуки, а главное хорошее настроение.
Дурным тоном считается во время движения размахивать руками, а также косолапить и ставить ногу за ногу, как бы шагая по одной прямой. Секрет летящей походки кроется в том, что спина должна быть ровная, во время походки голову нужно держать прямо двигайтесь плавно, не делая резких движений.
Если вы идете на высоких каблуках, то не стоит каблук «вколачивать» в асфальт или в пол. В процессе ходьбы так же подтягивайте мышцы ягодиц и пресса, тогда после длительной прогулки не устают спина и ноги. А катая ступней бутылку, вы разовьете ее гибкость и снимете усталость, к тому же эти движения воздействуют на болевые точки, что тонизирует и бодрит весь организм.
Что влияет на походку
На самом деле на нашу походку влияет много факторов – это образ жизни, возможные заболевания и травмы, степень физической активности, перемены настроения и еще многое другое. Каждый человек подвергается влиянию этих факторов в какой-то степени – кто-то сильнее, а кто-то слабее.
Еще один враг походки – сутулость, существует 2 вида, это походка, когда опущена голова и походка, когда опущены плечи. И оба вида способствуют сжиманию грудной клетки, из-за чего легкие и сердце начинают функционировать в неправильном режиме, и организм начинает получать кислорода меньше, чем того требуется.
Косолапость – стопа у человека, выворачивается внутрь, как бы сама по себе. Если баланс мышц нарушен, которое при шаге обеспечивает само движение, то это приводит к искривлению ног. Когда находятся в гипертонусе мышцы внешней части бедра, то ноги искривляются Х-образно, и стопа разворачивается внутрь из-за чего человек при ходьбе «косолапит». Гипертонусом называют то состояние, когда мышцы постоянно и чрезмерно напрягаются и в таком состоянии они зажаты, укорочены, вот почему человек при нагрузках быстро утомляется и у него координация движений снижается. А гипотонус – это состояние противоположное – мышцы расслаблены и растянуты, они с трудом работают.
Как научиться красиво ходить
Мышцы человека имеют свойства привыкать к определенному положению тела, и любое изменение в положении воспринимается как дискомфортное и неправильное.
Наверняка вы замечали, какая походка модели на подиуме. И такая походка, при которой девушка покачивает бедрами, является и красивой, и удобной. Когда нога ставится «от бедра», то и шагать можно, даже на высоких каблуках, достаточно широко. Большинство женщин не являются манекенщицами, но очень хотят иметь такую же походку. Что же делать, если хочется, чтобы у вас была правильная походка модели?
Перво-наперво это все мышцы тела необходимо привести в порядок. Но самостоятельно научиться правильно ходить скорей всего не реально, поэтому лучше за помощью обратиться к специалисту, который разработает программу занятий, учитывая ваши особенности и тип сложения, и начнет учить красиво ходить, что за один день не сделаешь.
Существует предположение, что могут научиться красиво ходить лишь длинноногие люди. Но это не так, этому может научиться любой здоровый человек, имеющий любой другой тип ноги.
Различают 4 типа сложения ног – это кроткие полные, длинные тонкие, Х-образные и О-образные.
С первыми 2 типами все просто – нужно только следовать регулярным тренировкам, но вот последние 2 типа требуют особенного подхода. Поскольку для устранения индивидуальных дефектов походки необходимо правильно определить состояние мышц, что под силу только специалисту, который так же подберет индивидуальные упражнения. Можно проводить тренировки и дома, но этот вариант труднее и сложнее, к тому же сначала нужно выучить все упражнения, затем научится их выполнять правильно и систематически.
Доступные упражнения для улучшения походки
Научится правильно ходить сложно – так как походка, наряду со многими другими особенностями человека – это привычка, который вырабатываются и закрепляются очень долго. Вот почему занятия с тренером и групповые, являются намного эффективнее. Когда правильные и красивые движения станут автоматическими, тогда и красивая походка модели будет привычкой.
Упражнение восьмерка – это упражнение является наиболее простым, а для наглядности можете нарисовать на бумагу восьмерку. Постарайтесь бедрами делать движения, которые как можно точно описывают контуры восьмерки. Старайтесь снова и снова, увеличивайте амплитуду движений при этом ноги держите прямыми, а плечи неподвижными. Затем это движение попробуйте сделать в шаге, можно под музыку. Если чувствуете, что мышцы слишком напряжены, то выполните несколько упражнений на растягивание.
Упражнение шпагат – это упражнение нужно для растягивания мышц внутренней стороны бедра, но, не делая предварительную разминку, а тем более, если вы никогда не отличались своей гибкостью, это делать противопоказано. Начните с упражнения наклонов к полу, расставив широко ноги, сначала нужно наклонятся очень медленно, дотягиваясь руками до пола, затем в этом положении задержитесь на 15-20 сек. Внешнюю часть бедер можно растянуть, если лечь на спину, одну ногу согнуть в колене, далее противоположной рукой осторожно тянуть её в сторону. То же самое и с другой ногой.
Любые растяжки – это самые лучшие упражнения для того чтобы сформировалась красивая походка модели. Поскольку походка получается красивой тогда, когда тело наделено гибкостью, которая достигается при помощи растяжки. К тому же она развивает подвижность суставов и мышц и улучшает здоровье.
Записаться на занятия можно по телефону 2217697.
Школа-красоты-ростов.рф
http://www.irkutsk.bonodono.ru/upload/iblock/068/95a49a56f07fcea33d4501d8e65f215e.jpg
